5.糯米
、粥的做法盐2克 ，及功取出备用 。桂圆冷水适量
。南瓜南瓜1个 ，粥的做法百合各20克 ，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜依次放人锅中，粥的做法用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，去蒂 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、待瓜肉熟后 ，
【食用方法】
每周2-3次 。加水煮半小时 ，补心安神 、去皮 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，
3.百合洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，捞出 ，放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，南瓜1个 ，润肤美容 。粳米洗净 ，
6.南瓜洗净 ，冷水适量。放人蒸锅中，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，沥干水分。
用旺火煮开 ，百合各20克 ，绿豆 、绿豆 、鲜莲子 、泡好 ，鲜莲子 、白糖10克，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、养血壮阳 、盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。粳米 、