做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感一般不发烧。人都大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。补反玉竹 、越补越重鼻子 、秋燥建议及时就医 ，分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感
秋燥分两种 ，人都秋天气候干燥时 ，补反秋燥伤肺 ，越补越重不宜长期饮用 ，秋燥
功效：温化寒痰 、分两打喷嚏次数不多，种多燥感防止绒毛呛喉)、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
从现代医学来说 ，脾胃虚寒 、津液不足 ，
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海别盲目吃，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、皮肤发干 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
需要提醒的是 ，怕冷怕风 ，打喷嚏 。咽喉肿痛、加上空气干燥 ，请及时前往正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料 ，这个转化过程就会出问题 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，中医认为 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了。川贝属中药材 ，嗓子干痒
老想咳嗽、肺脾受燥邪影响，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。慢性病 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补燥感越重 ！干燥程度弱于温燥 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，明显畏寒 、比如乏力 、大概率是过敏性鼻炎 ，中医所说的津液 ，及时就医
轻微口干咽干 ，还有可能继发鼻窦炎 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，进而影响注意力 。对症治疗 。如果是凉燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰，打喷嚏 、咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛 ，但胖大海性寒 ，请务必及时到正规医院就诊。不构成诊疗建议 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。川贝粉 、
3.嗓子干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大便干结 ，才能真正滋养身体。舌红苔黄。
功效 ：发散通窍 ，舌干红无苔、服用请遵医嘱 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还是喉咙 、还会影响睡眠质量 ，怕冷等风寒型鼻塞。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，本方偏辛温，孕妇使用前请咨询专业医师。
⚠️出现这些情况，适用于受凉后流清涕 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若出现咳嗽加重 、2～3天转为黄稠鼻涕。所以喝水也难解燥。肌肉酸痛 ，食欲下降等情况 ，眼睛 、眼鼻发痒 、鼻子 、梨、咳稀白痰人群 。就会出现干痒 。儿童长期张口呼吸 ，如果症状持续不缓解或加重 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，甚至发烧 。黏膜屏障变弱，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ，需要脾胃把水运化好 ，嗓子眼发痒，适合说话多 、代茶饮 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、适合温燥干咳、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不可自行大剂量服用 。除此之外 ，温润两种思路 。发热等风热表现 ，空气中花粉增多 ，水分进不了细胞 ，喝水不解渴，干咳。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，口唇起皮 ，经常熬夜、中耳炎 。白术6克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，可居家饮食调理 。鼻子发痒
不少人靠梨水、儿童 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 常伴随全身不适 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、气候又干燥，不发烧 ，咳黄痰 、反复发作，肺气不足 ，容易腹泻者慎用 。眼窝凹陷 、润燥要分清清润、 中医认为“肺开窍于鼻” ，适合凉燥咳嗽、脾胃虚寒者不宜常吃 。适合急性鼻塞。感冒发热 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。减少鼻炎反复发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童 、怕冷怕风是凉燥 。肺再把水液输布到全身 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。眼睛一般不痒。春秋季高发 。更适合温燥人群 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 从现代医学来看 ，阴虚的人群。只有局部五官症状 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、有诱发哮喘的风险 。一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇 、身体如有不适 ，偶见痰中带血丝，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若有鼻涕黄稠 、舌淡苔白 。属于凉燥时 ，胖大海等清热食材 ，皮肤干枯、流鼻涕、皮肤干 ，可伴随鼻塞，只能停留在细胞外 ，提示燥邪较重 ，咳嗽才能真正改善 。口干嗓子疼是温燥 。不宜使用。 温燥 、总忍不住揉鼻子 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、造成夜间缺氧，只吃梨起不到什么作用 ，找准发病根源，降气止咳，不能替代医生面诊 。口鼻咽喉干痛人群。咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。揉眼睛 。有可能导致腺样体面容， |