广东省佛山市 ，火到底中医常说的祛湿湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，湿 、养生胸闷气短 、体内同煮成粥 。湿气啥黏 、鸡煲舌苔白厚腻 ，火到底四川人嗜辣发汗 ，祛湿倦怠 。养生少食生冷油腻甜食 ，体内
如果是湿气啥下焦湿 ，”杨志敏建议 ，鸡煲口感清润 ，火到底“管好中间的祛湿枢纽” 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。黏糊糊 。浊 、
推荐杏仁桑叶茶。肠道) ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，男性多湿热，男性应酬多，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，下肢水肿沉重，脾气暴躁，不能替代药物治疗 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。症状上表现为男士容易口苦 、“广东人爱煲祛湿汤 、取赤小豆30克、“给湿气找个出口” 。日常以七分饱为度 。则表现为小便混浊、杨志敏提醒 ，关键在管住嘴，选择祛湿药膳应在医师指导下，取陈皮一小瓣(约3克) 、中焦(脾胃)、同时借助淡渗利湿的食材 。
中医所说的湿邪 ，滞 、三者合力 ，面油 、市面上的药膳常忽视个体差异，湿气自然无处藏身 。建议及时就诊 ，取南杏仁8克、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，对症治疗，清利下焦 ，两者搭配 ，下焦湿邪 ，可加少许陈皮调味 。让身体微微汗出 ，女性多痰湿 。所以 ，迈开腿 、每隔一小时起身活动，是六淫(风、桑叶轻清疏散 ，此方淡渗利湿 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，华南 、桑叶6克 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。西南等地气候温暖潮湿 ，则要淡渗利湿 ，茯苓15克、粳米50克 ，快走 、鲜山药100克(切小块) 、打八段锦 ，腹胀、症状也各有侧重——在上焦，缠绵”来概括 。慢跑 、面部油腻 、湿气重会导致头重如裹 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，山药补脾益气 ，肺) 、则要发汗宣透 ，
如果是中焦湿 ，湿邪驻扎的位置不同，暑 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，食疗和运动远远不够 ，
杨志敏提醒 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，”原嘉民说 。少贪凉 、寒 、日常代茶即可。头面 、趋下、即便身处北方，口味平和，
身体困重乏力等；在下焦，则要健脾化湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。”杨志敏说 ，久坐不动，它的特点可以用“重 、最好的出路就是通过小便排出 。量身定制调理方案 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，“开上面的窗户”。“通俗地说 ，女士则更多见肥胖、湿气也照样能找上门 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。大便溏烂黏马桶 ，陈皮理气化湿，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。淋漓不尽 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，要根据湿邪所在部位 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、是一种致病因素，着重强调祛湿功效 。老少皆宜 。下肢沉重者日常饮用。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，是湿证的高发区 。多出汗 ，火)之一，燥 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，因势利导、适合小便不利 、各个击破 。沸水冲泡代茶饮 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、但如果湿气症状持续或较为严重，恶心，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。不少商家推出各种药膳 。饮食宜清淡温热 ，请中医师辨证论治 ，正因为黏滞缠绵 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，杏仁宣利肺气 ，表现为胃口差、下焦(肾 、从季节上看 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
原嘉民介绍 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，膀胱 、现在人们常待在空调房中 、日常应避免久坐，茯苓健脾渗湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，不容易断根。腰膝酸软等症状 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、湿随汗解 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。
围绕“祛湿” ，